10

ПРАВИЛ

ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

4
Мою руки с мылом
перед едой

3

Ем только
свежие продукты

2
Пью чистую воду,
а не сладкие напитки

1
Тщательно мою
овощи, фрукты и ягоды
перед едой

5
Обязательно завтракаю,
особенно люблю
кашу и омлет

6

Не пользуюсь
гаджетами
во время еды

7
Тщательно жую пищу
и не перекусываю на ходу

8

Ем йогурт, творог
и молочные продукты

9
Отказываюсь
от фастфуда – домашняя
еда вкуснее и полезнее

10
Ем курицу, рыбу и орехи,
чтобы мышцы
были сильными

Привет! Меня зовут Петя Лентяев .
Я учусь в школе, играю в футбол, а в свободное время люблю гулять с друзьями.
Раньше я совсем не следил за своим питанием — мог подольше поспать и пропустить
завтрак, полноценному обеду предпочитал фастфуд и сладкие перекусы.
Но вскоре я заметил, что на уроках стал невнимательным, на тренировках
быстро устаю, и мне это совсем не понравилось.
Теперь я всегда соблюдаю простые правила здорового питания.
Делай как я, чтобы активно играть, заниматься спортом и хорошо учиться!