Здоровье ребёнка — главная ценность для родителей. И один из лучших способов его укрепить — регулярная утренняя зарядка. Почему это важно? Пробуждает организм — снимает сонливость, дарит бодрость Укрепляет физическое развитие — улучшает осанку, гибкость, координацию Повышает иммунитет — активизирует обмен веществ и работу всех систем организма Формирует полезную привычку — дисциплинирует и заряжает позитивом Как сделать зарядку эффективной? Оптимальное время — 10–15 минут (дольше — утомительно, меньше — малоэффективно) Разнообразие — меняйте упражнения каждые 2 недели, чтобы не наскучило Игровой формат — включите весёлую музыку или делайте зарядку всей семьёй Постепенность — начинайте с лёгкой разминки (ходьба, вращения, наклоны), затем — основные упражнения Совет: Лучший мотиватор для ребёнка — пример родителей. Если мама и папа делают зарядку, малыш с радостью присоединится! Пусть каждое утро начинается с движения, здоровья и радости! #ЗОЖ

Подробнее